• LUCILE WOODWARD : CONSEILS DE SPORT

    Confinées, mais pas démotivées !

    Conseils de Lucile Woodward | Simone PérèleConseils de Lucile Woodward | Simone Pérèle
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    Après 18 mois de collaboration, Simone Pérèle et Lucile ont développé la brassière idéale qui allie sport, bien-être et style. 2 formes, avec ou sans armatures, pour un maintien adapté à TOUTES les femmes.

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    A L’ÉPREUVE DU CONFINEMENT
    - LES CONSEILS DE LUCILE WOODWARD -

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    Lucile nous donne quelques conseils pour ne pas tourner en rond et mettre à profit cette période pour se sentir mieux dans sa peau.
    Suivez les quelques astuces simples mais efficaces pour rester active sans faire 3h de sport chaque jour pour autant !

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    1. SE CRÉER UN PLANNING

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    À la maison, on peut vite se laisser happer par la TV, les réseaux sociaux, les tâches ménagères… Pour ne pas tomber dans le piège, chaque dimanche soir faites-vous un planning de la semaine à venir : les séances de sport, les activités avec les enfants, les moments cocooning… Décidez à l’avance de vos priorités et pensez à garder du temps pour vous.

    2. BOUGER TOUS LES JOURS

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    Pour compenser la sédentarité forcée, c’est important de bouger un peu tous les jours, et même plusieurs fois dans la journée. Pas besoin de faire 1h de sport matin, midi et soir ! Faire 15 min de salutation au soleil le matin avec mon programme « Garder la forme à la maison », monter et descendre ses escaliers à midi, suer un bon coup avec « mon live cardio sans saut le soir »… Soyez inventive !

    3. SE CHALLENGER

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    Pour passer le temps et ne pas tourner en rond à la maison, pourquoi ne pas vous lancer quelques défis ? Par exemple faire des étirements tous les matins, pratiquer le jeûne intermittent une fois par semaine, méditer 10 min par jour, faire du gainage 3 fois dans la semaine… Choisissez 1 seul défi à la fois (ne soyez pas trop ambitieuse !) mais challengez-vous !

    Lucile Woodward x Simone PérèleLucile Woodward x Simone Pérèle

     PROGRAMME

    « OBJECTIF RESTER EN FORME À LA MAISON »

    Pour aller plus loin, retrouvez le programme complet spécial confinement de Lucile Woodward et bénéficiez de l‘offre exclusive Simone Pérèle de -10% avec le code GARDERLAFORME.

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