• Comment maintenir une alimentation équilibrée à la maison pendant le confinement ?

    Stress, ennui, grignotages…

    Comment maintenir une alimentation équilibrée à la maison pendant le confinement ?

    Je vous partage mes conseils.

    Lucile Woodward x Simone Pérèle Lucile Woodward x Simone Pérèle

    A L’ÉPREUVE DU CONFINEMENT
    - LES CONSEILS DE LUCILE WOODWARD -

    Lucile nous donne quelques conseils pour ne pas tourner en rond et mettre à profit cette période pour se sentir mieux dans sa peau.
    Suivez les quelques astuces simples mais efficaces pour rester active sans faire 3h de sport chaque jour pour autant !

    1. ANTICIPER LES REPAS AVEC LE MEAL PREP

    Lucile Woodward x Simone PérèleLucile Woodward x Simone Pérèle

    Le meal prep consiste à cuisiner le week-end en plus grandes quantités pour être tranquille le reste de la semaine. Riz, pâtes, soupes, salades… Plusieurs préparations faciles à mixer ensemble pour ne pas se poser de question quand vient l’heure des repas et éviter la pizza surgelée !

    2. MANGER DES FÉCULENTS

    Lucile Woodward x Simone PérèleLucile Woodward x Simone Pérèle

    Vous avez supprimé les féculents depuis le début du confinement ? Erreur ! Grâce à leur effet rassasiant, les féculents vont limiter les envies de grignotages. Donc on ne fait pas l’impasse sur le riz et les pâtes, même le soir. On mange à sa faim, en restant connecté à ses sensations de satiété pour manger les portions qui nous correspondent vraiment.

    3. MAINTENIR LES MOMENTS PLAISIR

    Lucile Woodward x Simone PérèleLucile Woodward x Simone Pérèle

    Vous connaissez peut-être ma règle de l’alimentation équilibrée : 80% sain, 20% trash. Une règle qui s’applique même pendant le confinement ! Et oui, c’est super important de maintenir ces moments plaisir pour ne pas être dans la privation. Vin et fromage le jeudi soir, glace au chocolat devant la TV le samedi, croissant le dimanche matin… Faites-vous plaisir 2-3 fois dans la semaine !

    Lucile Woodward x Simone PérèleLucile Woodward x Simone Pérèle

     PROGRAMME

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