• Quelle lingerie pendant ses règles ?

    Toutes les femmes connaissent ce moment et il se répète tous les mois : avoir ses règles. Pour beaucoup c’est un moment désagréable, parfois douloureux où l’on se sent fragilisée, plus exposée et moins séduisante. Vous avez besoin de confort durant cette période mais aussi de vous sentir belle et féminine. Du choix de votre lingerie aux petites astuces du quotidien, Simone Pérèle partage avec vous ses secrets pour garder le sourire pendant vos règles.  

    Lingerie pendant les règles | Simone PérèleLingerie pendant les règles | Simone Pérèle

    Choisir une lingerie confortable ET glamour pendant vos règles

    Pendant les règles, le choix de votre lingerie est important. Il doit bien sûr s’adapter à vos protections périodiques mais il doit aussi vous permettre de vous sentir bien dans votre corps et parfaitement mise en valeur. C’est d’autant plus essentiel durant un moment de fragilité. Sachez qu’il n’est pas nécessaire d’opter pour une culotte menstruelle, souvent moins glamour que votre lingerie habituelle. Alors dites « adieu » aux culottes informes, peut être confortables, mais que vous n’avez aucun plaisir à porter, et « bonjour » à une lingerie adaptée et toujours élégante.

     

    Nous vous conseillons de privilégier les sous-vêtements en coton durant vos règles. Cette matière naturelle est particulièrement adaptée aux peaux sensibles. Le coton laisse respirer la peau et vous assure un confort sans égal. Tous les bas de ligne Andora sont en coton. Par ailleurs, les coutures invisibles de la culotte, ou les découpes au laser du shorty, vous garantissent une invisibilité totale sous vos vêtements. Les empiècements de broderies sur les côtés apportent une touche très féminine à chacun des modèles. C’est la garantie du 100% confort et du 100% glamour : le mix idéal durant votre cycle menstruel ! Vous pouvez aussi privilégier les couleurs foncées qui souffriront moins, si d’aventure votre protection n’était pas optimale.

    Adapter son alimentation et se détendre

    Un petit tri dans votre alimentation pourra, aussi, vous faire du bien. C’est un moment où les femmes ont tendance à faire de la rétention d’eau et à se sentir ballonnées. Les sodas et les crudités ne seront pas vos meilleurs amis durant vos règles. Nous vous conseillons de privilégier les aliments riches en fer (soja, lentilles, viande rouge) ou en oméga 3 (le poisson) et de boire régulièrement de l’eau. Portez aussi des vêtements confortables qui ne vous serreront pas le ventre.

     

    Plus votre corps sera tendu, plus vos crampes seront importantes. Pour vous relaxer et vous soulager, la chaleur est votre amie et la bouillote peut se révéler un accessoire indispensable. N’hésitez pas à l’associer à une petite tisane detox, en regardant un bon film ou en vous plongeant dans un bon roman : levez le pied et détendez-vous !

    Créer votre rituel bien-être pendant vos règles

    Le niveau d'activité de vos hormones augmente et diminue brutalement. C’est souvent la cause de vos humeurs changeantes. Ces bouleversements, certes naturels, déséquilibrent néanmoins votre organisme. Ils causent de la fatigue et parfois un manque de confiance en soi. Faites attention à vous durant cette période et écoutez-vous. C’est la meilleure manière de découvrir ce qui vous fait du bien et ce dont vous avez besoin : plus de sommeil, une sieste, certains aliments, plus de chaleur, un peu de sport… toutes les femmes sont différentes et leurs besoins varient. Vous pourrez ainsi créer votre propre rituel pour prendre soin de vous.

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